Диетолог онлайн, как похудеть, Давид Савадян.

Персональное сопровождение по питанию
и пищевому поведению

Программа персонального трекинга

это ежедневный анализ вашего питания, состояния
и паттернов поведения.

Результат —

глубокое понимание себя
и устойчивые изменения, которые остаются навсегда

Записаться Количество мест ограничено

Узнаёте себя?

Худеете — срываетесь — набираете больше прежнего. Цикл повторяется снова и снова.

Постоянная усталость. Нет энергии даже на базовые дела.

После еды — тяжесть и вздутие. Тело реагирует, но непонятно на что.

Недовольство телом влияет на настроение, уверенность и качество жизни.

Еда стала способом справляться со стрессом, скукой, усталостью и эмоциями.

Подсчёт калорий и весы вызывают напряжение.

Хаотичное питание. Перекусы на бегу, пропуски завтраков, поздние ужины.

Информационный шум Противоречивые советы — непонятно, кому верить.

Усталость от попыток. Вы перепробовали всё — и ничего не ложится в ваш ритм жизни.

Вам нужна не очередная диета — вам нужна система, которая учитывает ваши индивидуальные особенности и ритм жизни.

Персональный трекинг:
что это и почему это работает

Что такое трекинг

Трекинг — это ежедневное персональное сопровождение по питанию и пищевому поведению с учётом симптомов и диагнозов, целей и вкусовых предпочтений.

Каждый день вы отправляете фото приёмов пищи и данные о своём дне: самочувствие, сон, уровень стресса, голод.

Я анализирую не только рацион, но и реакции тела, эмоциональное состояние и паттерны поведения.

Даю обратную связь, корректировки и рекомендации — конкретные и применимые сразу.

Чем трекинг отличается от диет

Это не план питания, который нужно выполнять
Это работа с вашей индивидуальной ситуацией — в динамике
Я вижу, как тело реагирует на продукты
Когда и почему вы едите не от голода
Какие триггеры запускают переедание
Мы работаем с причинами

Три уровня работы

Питание

Баланс нутриентов, распределение еды в течение дня и индивидуальные реакции на продукты.

Психология

Эмоциональное питание, паттерны поведения, триггеры и привычки.

Сопровождение

Небольшие изменения, которые реально вписываются в жизнь. Шаг за шагом. Материалы по запросу и поддержка на всех этапах.

Главные принципы

Постепенность изменения, которые остаются навсегда
Без запретов нет списка «нельзя»
Без подсчёта калорий учимся слышать свое тело
Персональный подход никаких шаблонных решений
Осознанность вы делаете осознаный выбор продуктов

Как проходит трекинг

Знакомство и старт

Мы знакомимся и формируем точку старта.

Я узнаю ваши цели, историю питания, особенности здоровья, диагнозы и образ жизни.

Вы получаете простую инструкцию — трекинг занимает несколько минут в день.

Ежедневная работа

Каждый день вы передаёте данные — я вижу реальную картину.

Фото приёмов пищи, самочувствие, сон, уровень стресса и голод.

Я анализирую рацион и реакции тела и даю конкретную обратную связь — что работает, а что стоит скорректировать.

Анализ в динамике

Мы смотрим не на отдельные дни, а на тенденции.

Как меняется энергия, вес, самочувствие и пищевые паттерны.

Корректировки — мягкие, без резких изменений и срывов.

Вопросы и поддержка

Вы не остаетесь один на один с вопросами.

Продукты, рецепты, реакции тела, эмоции — вы можете спросить о чём угодно.

Я всегда на связи и даю дополнительные материалы по запросу.

Результат через месяц

Это не просто изменения в теле.

Вы понимаете, как работает ваш организм, видите свои триггеры и умеете делать осознанный выбор.

Это навык, который остаётся с вами.

Результаты ✅

Результат за месяц

⚖️

⚡️

🌿

🧘‍♂️

🧠

♾️

Что входит в программу

1 месяц персонального сопровождения

Персональная работа, выстроенная под ваши цели и особенности.

📱

Ежедневное ведение в мессенджере

Постоянный контакт и сопровождение без формальностей и ожиданий.

🔍

Персональный анализ каждый день

Рацион, самочувствие, реакции тела, паттерны поведения — под ваши особенности.

💬

Обратная связь и рекомендации

Конкретные, понятные шаги, которые можно внедрить прямо сейчас.

❓

Ответы на любые вопросы

О продуктах, рецептах, реакциях организма, эмоциях — обо всём, что касается питания.

📚

Дополнительные материалы

Статьи, схемы и рекомендации — по вашему запросу.

Обо мне

Цель — не дать готовое решение, а научить вас
понимать себя и принимать осознанные решения.

Давид Савадян

Нутрициолог, специалист по питанию и психологии пищевого поведения
Спортивный диетолог · health-коуч

5+ лет практического опыта

500+ клиентов с устойчивым результатом

Мой метод—формирование навыков и устойчивых изменений. Я работаю с широким спектром задач — от коррекции веса до спортивных результатов

Снижение и набор веса, улучшение здоровья с учётом диагнозов, нормализация пищевого поведения и здоровых отношений с едой. Питание под ваши цели и спортивное питание.